キッズヨガ ワークショップ 開催します！！

　　のびのび　笑って！飛んで！キッズヨガ

　　　　　　　　病気をせずに強くたくましく。ヨガは体力と運動能力を育みます。

　　　　　　　　　　　　第2回　キッズヨガ　ワークショップ！

すごく久しぶりに、キッズヨガのワークショップを開催します！

今回のキッズヨガワークショップのテーマは　動物園　

子供たちをワクワクドキドキな45分間の動物園の冒険に招待します！

日程　10月21日　（月）12時30分～

場所　チムサーチョイ　(地図）

参加費　200ドル

定員8名　（先着順となります。）

年齢　3歳～6歳のお子様

御申し込み・御問い合わせは　こちら

message の欄にキッズヨガ参加希望・お子様の年齢・電話番号を必ずご記入ください。

【御申し込み・開催に際する御願い】

◆問い合わせフォームより、御申し込みいただきましたら、24時間以内に返信

　させていただいております。御申し込み完了は、正式な御申し込み書をいただいた

　順となりますので、yoga shanti hongkong からのメールを

　ご確認の上、速やかに正式御申し込み書をご返信ください。

◆最低催行人数に達しない場合は、日時延期となります。

20世紀に入り、生活環境が大きく変わり、大人だけでなく、子供にも、

その影響が出てきています。便利になったのはよいことかもしれません。

しかし、昔のように、野原をかけっこしたり、思いっきり、水遊びをしたり、、

そういうことが、なかなかできなくなってきています。

姿勢が悪い、何もないところでもつまずきやすい、足を這いずらせるように歩く、

食が細いなど。。　現代の子供達が抱える問題は、多くが、生活環境・生活習慣

から来るものです。

パソコンやゲームが普及するにつれ室内で過ごす時間が長くなったため、

猫背の子が増えています。

猫背の姿勢では内蔵が圧迫され免疫力が落ち、肺や心臓を猫背姿勢が圧迫し、

呼吸が浅くなることで、呼吸器系が弱くなり、風邪を引きやすくなります。

また、喘息の発作を起こしやすくなります。

また、研究者の発表によると、猫背により、肩甲骨を動かすことがなくなることで、

重い頭蓋骨を支える首が、耐え切れず、ストレートネックという形に首になってしまいます。

このストレートネックは、心臓から脳へ送られる血液の流れを悪くし、

視力低下・難聴・鼻炎・そして、脳へも影響を及ぼし、

集中力や記憶力の低下・また、ホルモンバランス・自律神経・交感神経・副交感神経

の調整を滞らせます。

このことでも分かるように、姿勢の悪さは、見た目だけでなく、身体的にも影響し、

また、感情のコントロールをする神経を軟弱にして、

ストレスやうつを引き起こしやすくします。

（これは、子供に限らず大人でも・・です！）

ヨガできれいな姿勢を取りキープを繰り返していくと、

体の深いところにある筋肉「深層筋」が鍛えられていくので、

意識をしなくても姿勢がよくなります。

姿勢が良くなると、内蔵があるべきところに収まり、免疫力がアップ。

疲れにくくなり、「丈夫な強い体」になります。

丈夫な体を持つと、自然と神経も強くなり、ポジティブ思考に！

キッズ・ヨガの効果

・体力がつく

・姿勢が良くなる

・運動力がアップ

・呼吸が深くなるので、病気をしにくい体になる

・柔軟性を維持することにより、ケガをしにくい体になる

想像力は子供の可能性を広げる！

また、精神面から見てもキッズ・ヨガは、

子供が自分の持つ可能性や能力を引き出します。

想像力を高めて、自分自身の中に安定力を見いだすといった効果をもたらします。

子供は計り知れない可能性を持ち合わせていて、

それは先ず子供が自分自身を知ることから芽を伸ばす機会を得て、

想像力を高めることにより、その能力をかたちにする可能性を広めます。

心身ともに健全に育つ子供は、現代でいう「キレやすい子供」とは真逆の、

人の心を観察し思いやりのある誰にでも優しい子、

「落ち着いた子供」に育つことができるのです。

45分のクラスには、

・ヨガの挨拶

・呼吸法

・ヨガのポーズ

・パートナーヨガ、または親子でできるヨガのポーズ

・瞑想

を取り入れて行きます。

ぽちっと御願いします。

9月26日『ベビーとママのハッピーヨガ・ワークショップ』

香港ママの便利帳主催の『ベビーとママのハッピーヨガ・ワークショップ』

『ベビーとママのハッピーヨガ・ワークショップ』

香港ママの便利帳　主催のワークショップを担当させていただくことになりました。

9月26日（木）10時30分～11時30分
場所　銅鑼湾　柔道館
席に限りがありますので、お早めに！
ベビーの月齢：首がすわっている～1歳半くらい
お子様連れでなくてもご参加いただけます

詳細はこちら

まだ、数席あるようですよ！

ワークショップの目的

• ベビーの柔軟性の向上・持続
  柔軟性を保つことで、怪我をしにくくなります。
• ママ・パパとのコミュニケーション
  心地よい運動量でぐっすり眠るようになります。赤ちゃん、お子様が落ち着きを持ってきます。
  身体の全組織に刺激を与え、免疫力が高まります。

キッズヨガ TT ＠子育てヨガ

先週末3日間で、キッズヨガのティーチャートレーニングを受けてきました。

講師はRADIANT CHILD YOGAのジェニー先生。10年以上RADIANT CHILD 

YOGAでトレーニングされてきたファシリテーターでもある彼女は、笑顔が太陽
のように輝いていて、気分が落ち込んでいる日でも彼女に会えば
気分も180度変わって元気になれるようなチャーミングな女性です

この3日間で学んだことは想像以上のもので、3日前の自分とはまるで別人に

なったような気分さえします、笑。

その内容は、驚きと、感動と、新しいことの発掘と、もう自分では想像もしなかったことだらけで毎秒鳥肌が立つくらい充実したものでした。

今まで教えて来た大人向けのクラスよりも、キッズヨガのクラスを構成する

のは遥かに難しいということも新鮮な発見です。

きっと、キッズヨガクラスを構成するヒントは毎日、毎秒その辺に転がって

いて日々の小さな気付きがいかに子供にとって魅力的なクラスを作ってあげられるのかに
繋がるのだと思いました。

子供のためのヨガクラスでは、ポーズを正しくとることや柔軟性は何の問題

もなく、好奇心旺盛なエナジーをいかに正しく発散させるか、

または複雑な思春期をどのように健全に過ごせるかを助言する事が重要に

なってきます。そして最も大事なポイントは２つ。

・安全であること
・楽しいこと

そのようなクラスを構成するために勉強したことは、子供のための呼吸法、

ヨガゲーム、パートナーヨガ、チャンティング、子供でもできる瞑想法・・・etc.

とても全てをここには書ききれません

その中でも私が特に好きだったのは、アファーメーション（肯定）です。

自分が好きな言葉、たとえば、

「I am good（私はいい子）」や「I am positive（私は前向き）といった
肯定的な言葉を大声で言いながら好きなヨガのポーズをするものです

ただそれだけなのに、自分がまるで言葉にした人間になったような気分になります。
そういった、自分の内側の弱い部分をクリーニングして代わりに自信をつけてあげることも
また大事なことです。

そしてそれは、ヨガによってできることなのです。

今回学んだことは子供たちだけでなく大人向けのクラスでもできることが、

たっくさんありました。

参加者はヨガのインストラクターだけでなく、学校の先生、自閉症等の様々

な問題を抱えている子供たちをケアしているソーシャルワーカー、子供のケアをメインに
見ている心理学者の人たちもいて実に様々な話を聞ける機会でもありました。

たった３日間なのに、全てのトレーニングが終了しさよならをするときには、
みんな泣いていました。今まで幾度とティーチャートレーニングに参加してきたけど、
こんなにみんなが泣いたり、一丸となって成功を喜び合ったのは初めてでした

この先の未来を担う子供たちをいかに、身体的にも精神的にも健やかに育てていくのか。

また、心身どちらかに問題を抱えている子供たちのために手を差し伸べて少

しでもその症状を改善していきたい。

そのような気持ちで、これからたくさんの子供たちとキッズヨガをして行けたらと考えています。

香港ママの便利帳主催の
ベビー＆ママのハッピーヨガ　

が開催されます！
私、ASAMIが担当させていただきます。
まだ、お席あるようです。
畳の上で、のびのび、楽しく、ママとベビーのリフレッシュ・コミュニケーションの時間に
なればよいなっと思います。

是非、ご参加ください！


詳細・御申し込みはこちらから　
香港ママの便利帳

９月２６日木曜日１０時３０分
銅鑼湾　そごう上の柔道館

ぽちっと御願いします！！